あなたは大丈夫?うつ病になりやすい人の2つの特徴

こんにちは、べっちゃんです。

今回は、うつ病になりやすい人の特徴をいくつか紹介したいと思います。

もちろん、うつ病になる原因やきっかけは人それぞれなのですが

多くのうつ病患者に共通しているといわれている特徴をご紹介します。

 

いつも「〇〇であるべき/でなければならない」と考える

これはかなり多くのうつ病患者に共通していることだと思います。

「〇〇であるべき」と考えるのは、とても芯が通っていて真面目で良いように思えますが、

じつは裏を返せば、「〇〇以外ではダメ」というかなり限定的な考え方なのです。

「選択肢はこれしかない!」って自分から自分を崖っぷちに追いやっているのと同じなんですね。

 

こうすることで、もし〇〇という状態にならなかったら(〇〇を達成できなかったら)

ダメだった(認められない)ということになってしまい、

そこで絶望感や挫折を味わうことになってしまうのです。

本当は、冷静に考えればなにも〇〇でなくても良いはずなのに…です。

 

僕は大学受験で大失敗し大きな挫折を味わったのですが、

当時僕は「絶対に早稲田か慶應に受からなきゃダメだ!」って思っていたんです。

後から振り返って思うと、その考え方がまずうつ病になった大きな原因の一つでした。

 

「何がしたいか」ではなく「どう思われるか」を第一に考えてしまう

これも非常に多い考え方なのですね。

うつ病患者に限らず、特に日本人には全体的に多い考え方なのですが

実はこの考え方の根本には本当に恐ろしい事実が隠れています。

 

「何がしたいか」より「どう思われるか」が優先されてしまうとはどういうことか分かりますか?

自分の中に自分よりも強い他人がいて、その他人に自分の決定権を奪われているということなのです。

 

つまり、自分の中に自分以上に主張権を持った人間がいて

本当の自分はAを望んでいるのに、その他人がBにしろと言ったらそれを無視できず、

いやいやBを選ばざるを得なくなってしまっている状態ということです。

恐ろしいですよね?

ようは、自分が誰か赤の他人に乗っ取られてしまっているのです。

 

でも、さらに恐ろしいことに、本人はそのことに全く気付かないのです。

本人は心の奥底の本当の自分はそれを望んでいないことに気付かず、

赤の他人が決めたことを本当の自分が決めたこと(望んでいること)だと感じてしまっているのです。

 

こうなっていると、多くの選択に間違えることになります。

選択すればするほど、どんどん自分の望んでいる方向とは違う方向に行くのです。

そして、どんどん苦しくなっていき、

「なんかおかしい…!」と気付いたころには精神的に相当病んだ状態になってしまっているんです。

 

自分のしてきた選択を冷静に思い返してみよう

あなたは、上の特徴に当てはまりますか?

もし今あなたが何かに悩んでいて苦しいのならば、今まで自分が何かを選択してきた時に

どのように考えたか、なぜその選択肢を選んだか、よーく思い返してみて下さい。

 

その選択は本当にあなたが望んだものだったでしょうか?

その選択をした時、心が晴れやかになったでしょうか?

 

選択をするとき、どうしても心から離れない自分以外の何かしらの影響はなかったでしょうか?

少しでも思い当たることがあれば、それについてよく考えてみてください。

そこが、自分と向き合う第一歩となります。

また、自分の今の悩みや苦しみを解決する第一歩にもなりますよ!

 

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僕は大学受験に大失敗し、ひどい学歴コンプレックスからうつ病になりました。
それを1年半で完全に克服し、
今では自分が心から満足できる大学で自分の好きな研究をして
充実した日々を過ごしています。

僕はもともと、何に対しても自信がなく
ただ勉強して周りの人より良い成績を取ることだけでしか
自分を保てない人間でした。

そして、何をしていても幸せではありませんでした。

でも、うつ病を克服してからは
自分に自信を持てるようになりましたし、
日々、とても充実していて幸せです!

「精神的に強かったからうつ病を克服できたんでしょ?」
と言われることもありますが、
全くそんなことはありません。

どんな人でもうつ病は克服できるし、
誰でも幸せになれる、幸せになる権利があるんです!

以下の記事で、僕がうつ病を克服して幸せになれた過程を紹介しています!

→僕の理念「考え方や価値観を変えて幸せになろう!」

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